خليج الحب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انت يواد يا عسل انت يا بنت يا عسوله لو انتو من حبايب المنتدى تعالى ضديفو مواضيع ولو انتو من اصحابنا تعالو اتفضلو سجلو ولو زائر خش واتفرج لو عجبك اتفضل سجل وشكراا الاداره : DRAK ANGEL & MOHAMED YHEIA
تحت رعايه :منتدى خليج الحب


( اننا لاندعى التميز ولكننا نسعى اليه )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الدولار الأمريكي لا يزال في المقدمة مقابل العملات الرئيسية
الخميس أكتوبر 13, 2016 8:45 am من طرف طه جمال

» مراهنات رفع الفائدة الأمريكية تؤثر على الأسواق
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 8:04 am من طرف راضي السيد

» أهم البيانات المؤثرة على حركة اليورو دولار الأسبوع الحالي
الإثنين أكتوبر 10, 2016 9:07 am من طرف طه جمال

» الباوند دولار يثير جدل المستثمرين
الخميس أكتوبر 06, 2016 8:19 am من طرف راضي السيد

» بيانات السوق الأمريكي تثير الجدل
الأربعاء أكتوبر 05, 2016 6:58 am من طرف طه جمال

» للبيع ، موقع شركة وساطة في العملات الاجنبية ، بصورة متكاملة ، منصة VertexFX
الثلاثاء سبتمبر 27, 2016 5:39 pm من طرف طه جمال

» إرتفاع الين بفعل بيانات خاصة بالبنك المركزي الياباني
الخميس سبتمبر 08, 2016 9:23 am من طرف طه جمال

» الإتحاد الأوروبي قد ينشئ صندوق أزمة خاص بمنطقة اليورو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 6:38 am من طرف راضي السيد

» مجموعة العشرين وتعهدات جديدة بالإصلاح الإقتصادي
الثلاثاء سبتمبر 06, 2016 9:02 am من طرف طه جمال

منتدى

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 نظام غذائى مريح جدا وعن تجربة خسيت 6 كيلو ف اسبوع واحد .. مستنية اية يلا تعاااالى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed karyoky
Admin
avatar

عدد المساهمات : 331
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى خليج الحب

مُساهمةموضوع: نظام غذائى مريح جدا وعن تجربة خسيت 6 كيلو ف اسبوع واحد .. مستنية اية يلا تعاااالى   السبت مارس 27, 2010 5:10 am

نظام غذائى مريح جدا وعن تجربة خسيت 6 كيلو ف اسبوع واحد .. مستنية اية يلا تعاااالى
يا بنات
النظام الغذائى دا انا كنت ماشية علية
كنت بخس 5 أو 6 كيلو ف الاسبــوع الواحد
بس طبعا الريجيم لازم يبقالة شوية تحابيش
زى المشى والرياضة ودول مهمين جدا عشان يشدوا الجلد وميبقاش فى ترهلات
ومتخافوش النظام مليان اكل ومش هيتعبكم خالص ومش هتحسوا بفرق
اوك يا حبايبى
يلا نبدا ...,

الأفطار :-

1/2 رغيف اسمر +مقدار ما يكفى من الغموس المتوفر ( جبن أو فول أو بيض بدون صفار ) +كوب حلبة بحلب أو ينسون أو كراوية أو مرمرية أو جنزبيل

بين الافطار والغذاء تناول كوب زبادى أو خيار أو جزر أو خس

الغذاء :-

1/2 رغيف اسمر أو 6 معالق أرز أو 6 معالق مكرونة أو 6 اصابع محشى
+ طبق سلطة مكون من ( بقدونس و شبت و كسبرة و خيار و 1/4 طمطماية و 1/2 ليمونة و جزر و جرجير و خس ) + طبق شوربة خضار أو خضار سوتية مطهى بزيت الذرة أو زيت الزيتون + قطعة من اللحم أو الفراخ المسلوقة أو المشوية أو سمك مشوى فقط

بين الغذاء والعشاء تناول عدد 2 قطعة من الفاكهة من نوع واحد فى اليوم أو الجزر أو خس


العشاء :-

1/2 رغيف اسمر + الغموس المتوفر المذكور ف الافطار وممنوع منعا باتا الطعمية والبيض المقلى

بعد العشاء بساعة تناول لبن بارد منزوع الدسم غير محلى


---------------------------------------

الممنوعــــــــات:-
1-جميع انواع المخللات والموالح سوى اسماك أو فواكة
2-جميع انواع التسالى والمقرمشات والعجائن الصناعية
3-جميع انواع المقالى والمحمرات فى السمن أو الزيت
4-جميع انواع المسـبك والكـريمة والحــلويات الدسمـة
5-جميع انواع الشاى والمشروبات بالصودا وكاملة الدسم


---------------------------------------

المشــروبــات:-
يانســون _ كراوية _ نعنــاع _ حلبة _ جنزبيل _ عصائر فرش
**وتحــلى بالعسل الابيض ويفضل عدم التحلية


--------------------------------------
ملاحظـــات هامــة:-
1- يجب ادخال بهارات ( كمون و كركم و كسبرة ) ف معظم الاطعمة
2-جميع انواع المشروبات تحلى بالعسل الابيض ومن الافضل عدم تحليتها
3-عدم تناول العسل الاسود أو عصير القصب
4-ف حالة الرغبة فى تناول البلح لا تزيد عن 4 بلحات فقط اما الموز فلا تزيد عن 4 موز أما البرتقال فلا يأكل الاا ابو صرة أو السكرى
5-يجب عدم النوم بعد تناول الوجبات مباشرة وان لا تقل الفترة بين الاكل والنوم عن ساعتين
6-يجب المشى من نصف ساعة الى ساعة يوميا بحركة شبة سريعة
7-عدم تناول اى نوع من الادوية أو الحبوب الا بعد استشارة الطبيب
8-بالنسبة للعصائر اليدوية تحلى بالعسل الابيض ويراعى عدم تناول العصائر المعلبة
9-عدم شرب المياة اثناء تناول الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://love-store.hooxs.com
 
نظام غذائى مريح جدا وعن تجربة خسيت 6 كيلو ف اسبوع واحد .. مستنية اية يلا تعاااالى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خليج الحب :: قسم الرشاقة والتخسيس-
انتقل الى: