خليج الحب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انت يواد يا عسل انت يا بنت يا عسوله لو انتو من حبايب المنتدى تعالى ضديفو مواضيع ولو انتو من اصحابنا تعالو اتفضلو سجلو ولو زائر خش واتفرج لو عجبك اتفضل سجل وشكراا الاداره : DRAK ANGEL & MOHAMED YHEIA
تحت رعايه :منتدى خليج الحب


( اننا لاندعى التميز ولكننا نسعى اليه )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الدولار الأمريكي لا يزال في المقدمة مقابل العملات الرئيسية
الخميس أكتوبر 13, 2016 8:45 am من طرف طه جمال

» مراهنات رفع الفائدة الأمريكية تؤثر على الأسواق
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 8:04 am من طرف راضي السيد

» أهم البيانات المؤثرة على حركة اليورو دولار الأسبوع الحالي
الإثنين أكتوبر 10, 2016 9:07 am من طرف طه جمال

» الباوند دولار يثير جدل المستثمرين
الخميس أكتوبر 06, 2016 8:19 am من طرف راضي السيد

» بيانات السوق الأمريكي تثير الجدل
الأربعاء أكتوبر 05, 2016 6:58 am من طرف طه جمال

» للبيع ، موقع شركة وساطة في العملات الاجنبية ، بصورة متكاملة ، منصة VertexFX
الثلاثاء سبتمبر 27, 2016 5:39 pm من طرف طه جمال

» إرتفاع الين بفعل بيانات خاصة بالبنك المركزي الياباني
الخميس سبتمبر 08, 2016 9:23 am من طرف طه جمال

» الإتحاد الأوروبي قد ينشئ صندوق أزمة خاص بمنطقة اليورو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 6:38 am من طرف راضي السيد

» مجموعة العشرين وتعهدات جديدة بالإصلاح الإقتصادي
الثلاثاء سبتمبر 06, 2016 9:02 am من طرف طه جمال

منتدى

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 رجيمي اللي بيخسس 5كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed karyoky
Admin
avatar

عدد المساهمات : 331
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى خليج الحب

مُساهمةموضوع: رجيمي اللي بيخسس 5كيلو في الاسبوع   السبت مارس 27, 2010 5:16 am

رجيمي اللي بيخسس 5كيلو في الاسبوع
السلام عليكم يا قمرات
انا جبتلكم رجيم هو جاب معايا مفعول رائع ايام الحامعه
بس الرجيم ده كيميائي واحنا كلنا عارفين ان بعد الكيميائي الرجوع سهل جدا
عشان كده هنعمله المده اللي عايزينها لحد ما نخس
ونبدا بعدها رجيمات سعرات لمده شهر
والباقي هجيبه من المنتدي هنا بس بعد منخلص مرحله الكيميائي
اولا الرجيم ده ينزل من 4 الي 6 كيلو بالاسبوع
ثانيا ياريت رياضه ولو بسيطه وممكن مش كل يوم لو تعبتي
يا ريت تاخدي حديد او اي فيتامين
ل منصحش بيه الحامل ولا المرضع ولا اللي عندهم مشاكل ضغط اوسكر
نجي بئه للرجيم
اول يوم
فاكهه مشكله ماعدا
الموز والمانجو والعنب والتين والبلح
تاني يوم
خضار ني في ني وسلطه
تالت يوم
خضار ني في ني وسلطه خضرا وفاكهه
رابع يوم
8 كوب لبن منزوع الدسم و8 حبه موز كبير
خامس يوم
لحم او دجاج مسلوق او مشوي وخضار ني في ني
سادس يوم
6 طماطم كبيرهو8 كوب ماء
150 جم الي 200 جم لحم او دجاج مسلوق او مشوي
سابع يوم
ارز مفلفل بزيت ذره وطماطم مقطعه نيه لوحدها مش مع الارز

اليوم التامن فري
ونبدا في الاسبوع من اول تاني

الخضروات الممنوع
البسله والقلقاس والبقوليات بانواعهاوالبطاطس
ممنوع استعمال الزيت او السمنه او الهون
عدا يوم الارز معلقه زيت
ممكن اكل الجريب فروت او عصره
مسموح بالشاي والقهوه في اي وقت بدون سكر ويستخدم السكر الدايت

ممكن اضافه البقدونس والكزبره والكرفس والبصل مع الاكل

توزيع الاكل علي اليوم كله
واخيرا احب اقولكم اني اول مره عملت الرجيم ده خسيت حوالي 5 كيلو
وانا ابتديت فيه تاني والنهارده تاني يوم ليه
ربنا معانا
اللي تحب تشارك تدخل وتقول وزنها وطولها وهتبدا معانا ولا لا
الرجيم للجادات فقط
وانا هكون معاكم كل يوم ان شاء الله
ارجو الدعاء بصلاح لحال ويحفظ اولادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://love-store.hooxs.com
 
رجيمي اللي بيخسس 5كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خليج الحب :: قسم الرشاقة والتخسيس-
انتقل الى: