خليج الحب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انت يواد يا عسل انت يا بنت يا عسوله لو انتو من حبايب المنتدى تعالى ضديفو مواضيع ولو انتو من اصحابنا تعالو اتفضلو سجلو ولو زائر خش واتفرج لو عجبك اتفضل سجل وشكراا الاداره : DRAK ANGEL & MOHAMED YHEIA
تحت رعايه :منتدى خليج الحب


( اننا لاندعى التميز ولكننا نسعى اليه )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الدولار الأمريكي لا يزال في المقدمة مقابل العملات الرئيسية
الخميس أكتوبر 13, 2016 8:45 am من طرف طه جمال

» مراهنات رفع الفائدة الأمريكية تؤثر على الأسواق
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 8:04 am من طرف راضي السيد

» أهم البيانات المؤثرة على حركة اليورو دولار الأسبوع الحالي
الإثنين أكتوبر 10, 2016 9:07 am من طرف طه جمال

» الباوند دولار يثير جدل المستثمرين
الخميس أكتوبر 06, 2016 8:19 am من طرف راضي السيد

» بيانات السوق الأمريكي تثير الجدل
الأربعاء أكتوبر 05, 2016 6:58 am من طرف طه جمال

» للبيع ، موقع شركة وساطة في العملات الاجنبية ، بصورة متكاملة ، منصة VertexFX
الثلاثاء سبتمبر 27, 2016 5:39 pm من طرف طه جمال

» إرتفاع الين بفعل بيانات خاصة بالبنك المركزي الياباني
الخميس سبتمبر 08, 2016 9:23 am من طرف طه جمال

» الإتحاد الأوروبي قد ينشئ صندوق أزمة خاص بمنطقة اليورو
الأربعاء سبتمبر 07, 2016 6:38 am من طرف راضي السيد

» مجموعة العشرين وتعهدات جديدة بالإصلاح الإقتصادي
الثلاثاء سبتمبر 06, 2016 9:02 am من طرف طه جمال

منتدى

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 انظمة رجيم بتجيب نتيجة هااااااااايلة يالا مين عايز يخس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed karyoky
Admin
avatar

عدد المساهمات : 331
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى خليج الحب

مُساهمةموضوع: انظمة رجيم بتجيب نتيجة هااااااااايلة يالا مين عايز يخس   السبت مارس 27, 2010 5:27 am

انظمة و برامج رجيم مختلفة



اخواتى فى اللة انهاردة جبت لكم اكتر من نظام رجيم يارب يفيدكم

النظام الول:الفطاراليومى:كوب شاى باللبن منزوع الدسم +ثمرتين فاكهة
الغذاء اليومى:ربع بروتين+سلطة خضرا+خضار مشكل بدون دهون وبطاطس
العشاء اليومى:جبنة قريش او بيض مسلوق او فول بدون زيت

النظام الثانى:الفطار اليومى:شاى باللبن+1توست رجيم+قطعة جبنة بيضة+خيار او طماطم
الغذاء فى اليوم 1و3و4و6:نوع فاكهة واحد باى كمية
اما اليوم2و5و7: بروتين باى كمية +سلطة
العشاء:مثل الفطار

النظام الثالث:الفطار اليومى:شاى باللبن+جبنة قريش او بيض مسلوق +خيار او طماطم
بين الوجبات ثمرتين فاكهة +مشروب دايت
الغذاء اليومى نصف رغيف سن+ربع بروتين+سلطة
العشاء اليومى:ثمرتين فاكهة ماعدا الفاكهة المحذورة

النظام الرابع:الفطار اليومى:1بسكويت سادة صغير+شاى باللبن اوثمرتين فاكهة+مشروب دايت
الغذاء اليومى:ربع بروتين مشوى او مسلوق+خضار مسلوق+سلطة
العشاء اليومى:زبادى بدون وش او جبنة قريش

النظام الخامس:اليوم الاول:اليوم كلة فاكهة باى كمية ما عدا الفاكهة المحذورة
اليوم الثانى:جميع انواع الخضار باى كمية بدون دهون
اليوم الثالث:خضار+فاكهة باى كمية
اليوم الرابع:برتين باى كمية
اليوم الخامس:بروتين باى كمية
اليوم السادس:فاكهة باى كمية
اليوم السابع:فاكهة باى كمية
ملاحظات هامة:

جميع هذة الانظمةلمدة اسبوع و بعدين تغيرى النظام
يمكن اخذ كوب لبن واحد طوال اليوم منزوع الدسم و يمكن تقسيمة
الفاكهة المحذورة هى :المانجو و التين و العنب و البلح و الموز
يمكن استخدام السكر الدايت
البروتين مثل:لحم او فراخ مسلوق او مشوى بدون دهن او سمك مسلوق او مشوى او تونة بدون زيت او فول بدون زيت او بيض مسلوق او جبنة


بنات ارجوا التقيم

و يا رب كل واحدة توصل للوزن المثالى بصحة وعافية santa afro geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://love-store.hooxs.com
 
انظمة رجيم بتجيب نتيجة هااااااااايلة يالا مين عايز يخس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خليج الحب :: قسم الرشاقة والتخسيس-
انتقل الى: