رجيمي اللي بيخسس 5كيلو في الاسبوع

رجيمي اللي بيخسس 5كيلو في الاسبوع
السلام عليكم يا قمرات
انا جبتلكم رجيم هو جاب معايا مفعول رائع ايام الحامعه
بس الرجيم ده كيميائي واحنا كلنا عارفين ان بعد الكيميائي الرجوع سهل جدا
عشان كده هنعمله المده اللي عايزينها لحد ما نخس
ونبدا بعدها رجيمات سعرات لمده شهر
والباقي هجيبه من المنتدي هنا بس بعد منخلص مرحله الكيميائي
اولا الرجيم ده ينزل من 4 الي 6 كيلو بالاسبوع
ثانيا ياريت رياضه ولو بسيطه وممكن مش كل يوم لو تعبتي
يا ريت تاخدي حديد او اي فيتامين
ل منصحش بيه الحامل ولا المرضع ولا اللي عندهم مشاكل ضغط اوسكر
نجي بئه للرجيم
اول يوم
فاكهه مشكله ماعدا
الموز والمانجو والعنب والتين والبلح
تاني يوم
خضار ني في ني وسلطه
تالت يوم
خضار ني في ني وسلطه خضرا وفاكهه
رابع يوم
8 كوب لبن منزوع الدسم و8 حبه موز كبير
خامس يوم
لحم او دجاج مسلوق او مشوي وخضار ني في ني
سادس يوم
6 طماطم كبيرهو8 كوب ماء
150 جم الي 200 جم لحم او دجاج مسلوق او مشوي
سابع يوم
ارز مفلفل بزيت ذره وطماطم مقطعه نيه لوحدها مش مع الارز

اليوم التامن فري
ونبدا في الاسبوع من اول تاني

الخضروات الممنوع
البسله والقلقاس والبقوليات بانواعهاوالبطاطس
ممنوع استعمال الزيت او السمنه او الهون
عدا يوم الارز معلقه زيت
ممكن اكل الجريب فروت او عصره
مسموح بالشاي والقهوه في اي وقت بدون سكر ويستخدم السكر الدايت

ممكن اضافه البقدونس والكزبره والكرفس والبصل مع الاكل

توزيع الاكل علي اليوم كله
واخيرا احب اقولكم اني اول مره عملت الرجيم ده خسيت حوالي 5 كيلو
وانا ابتديت فيه تاني والنهارده تاني يوم ليه
ربنا معانا
اللي تحب تشارك تدخل وتقول وزنها وطولها وهتبدا معانا ولا لا
الرجيم للجادات فقط
وانا هكون معاكم كل يوم ان شاء الله
ارجو الدعاء بصلاح لحال ويحفظ اولادي